时间小偷是谁？研究揭密：大脑「翻页书」随年龄变薄

研究指出，为生活增添如与亲友共度早餐时光等新奇体验，能为记忆的翻页书增添厚度，进而减缓时间飞逝的主观感受。情境照，图中人物与本文无关。（图取自freepik）

〔编译陈成良／综合报导〕根据科学网站《Earth.com》报导，许多人觉得一年比一年快并非错觉。德国心理与心理健康前沿研究所（IGPP）的心理学家维特曼（Marc Wittmann）指出，这源于大脑的运作机制，随著年龄增长，新鲜体验减少与神经讯号处理变慢，共同压缩了我们对时间的主观感受。

孩童时期充满各种「第一次」，大脑为记录新奇体验而高速运转，让时间感显得丰富漫长。然而，成年后生活趋于重复，缺乏新刺激，大脑只留下重点精华，日子在回忆中便被压缩成一部短片。

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生理变化也扮演关键角色。年轻时，眼睛能快速扫描，为大脑提供大量画面，如同观看一本页数充足的动画书。年长后，眼睛记录的画面张数减少，翻页速度变慢，回忆中的事件自然就显得短暂。

不良的睡眠与数位习惯，会进一步扭曲时间感。长期睡眠不足或过度滑手机，会使大脑警觉性降低，无法有效形成记忆，导致数小时的时光在感受上如同一片空白，如同人生被「跳过一页」。

幸运的是，我们可以主动练习「拉长」时间。研究建议，每周可尝试一项新活动，如走一条陌生的路或学习新食谱，并在过程中刻意观察五个从未注意的细节，为大脑的记忆库增加更多独特的「快照」。

这项研究已发表于《欧洲评论》（European Review）期刊。研究者总结，记忆的厚度决定了时间的体感，而持续不断的「新奇感」，就是对抗时间飞逝最有效的延时器。

来源：自由时报 原文地址：https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/5100407