降低冠状动脉心脏病风险 研究：男性需要比女性多一倍运动量

研究发现，男性可能需要比女性多1倍的运动量，才能达到相同程度的降低冠状动脉心脏病风险。（示意图，路透档案照）

研究人员指出，男性可能需要比女性多1倍的运动量，才能达到相同程度的降低冠状动脉心脏病风险，呼吁健康生活指南应考虑到性别差异。

英国「卫报」27日报导，科学家分析超过8万名受试者的身体活动纪录，发现每周运动250分钟的女性，心脏病风险下降30％。相较之下，男性必须达到每周530分钟（近9小时）的运动量，才能获得相同效果。

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这项研究延伸了过去的发现，即女性从相同运动量中获得的健康益处，通常高于男性，但女性整体上运动量较少，也较难达到建议标准。

根据英国国民保健署（NHS）指南，16至64岁的男女每周应至少进行150分钟中度运动，或75分钟剧烈运动，并每周进行至少2次肌力训练。

然而，最新研究强调，男女应该获得「量身订做」的运动建议，并指出女性只需适度运动，即可获得显著的健康效益。全球每3名女性中，就有1人死于心血管疾病。

报告作者在这份发表于「自然‧心血管研究」（Nature Cardiovascular Research）期刊的研究成果中写道：「相较于男性，女性仅需一半的运动时间，即可获得相同的健康益处。」，「这项发现可能有助于鼓励更多女性参与运动」。

中国厦门大学心血管病研究所副研究员陈家进与其团队，分析「英国人体生物资料库」（UK Biobank）专案中，中年志愿者佩戴活动追踪器所收集的资料。他们首先观察8万243名未罹患冠状动脉心脏病的参与者。结果显示，符合每周150分钟运动目标的女性，未来8年内罹患心脏病的风险，比未达标者低22％，男性则低17％。

进一步分析发现，女性每周运动250分钟可使心脏病风险下降30％，男性则需运动达530分钟才能达到相同效果。

最引人注目的结果，则来自另一组超过5000名已患有冠状动脉心脏病的男女资料。研究发现，在追踪期间内，达到每周运动目标的女性，其死亡风险比同样活跃的男性低3倍。

至于为何女性从运动中受益更大，目前仍有待探究。科学家推测，可能与性荷尔蒙差异、肌肉纤维结构，以及分解糖产生能量的能力不同有关。

来源：自由时报